我搭车进入阿克牙孜沟冬牧场深处，一个名为阔克于勒姆(汉译名为“蓝漩涡”)的小型社区，这里有几户哈萨克族牧民越冬放牧，他们住在自建的原木小屋里，没有电力与自来水，也不通网络与手机信号，除了偶尔进出山谷的汽车带来些外面的消息与物资，“蓝漩涡”宛如一个前现代的世外桃源，延续着许多游牧社会的传统习俗与生存智慧在一些哈萨克牧民的眼中，我的到来犹如外星人闯入地球为了更好地展开调研工作，我不仅携带有照相机、摄像机、笔记本电脑，甚至还配备了一台小型汽油发电机还好，这些设备很快也受到当地人的欢迎：发电机让我的房东家成为方圆十里唯一夜晚有灯的木屋，笔记本电脑播放牧民带来的武打电影VCD，大家围坐炕上，观影聊天，其乐融融
而玉米本身又是一种低热量、低脂肪的食材，加之这膳食纤维的作用，可以有效延缓人体对于糖分的吸收，进而达到控制血糖的作用不仅如此，玉米中还含有丰富的镁元素以及谷胱甘肽，像镁元素可以强化人体胰岛功能，而谷胱甘肽则可以有效清除、破坏胰岛素的自由基，进而延缓糖类吸收，对于糖尿病患者稳定血糖有着极为明显的效果综上所述，糖尿病作为当下社会常见的“富贵病”之一，糖友们不仅需要坚持服药，更重要的是从饮食入手像文中所提及的西兰花、玉米、茄子等，都能很好地帮助糖友减缓餐后血糖上升，同时还能有效预防糖尿病并发症等疾病其实，只要糖友们在日常生活中，严格计算热量、糖分的进食量，就能很好地达到控制血糖的效果，与此同时，自己的健康也就能得到保障
脑梗作为如今一种发病率极高的脑部疾病，让很多中老年人甚至年轻人望而生畏很多人都认为脑梗是突发性的，没有任何征兆可以作为预防其实不然，任何病症的出现都是有迹可循的，如果在起床时，身体出现了以下四种特征，那么很遗憾地告诉你，很有可能是脑梗提前到了1、头晕目眩脑梗是由于脑部周围血管出现堵塞引发的脑供血不足而导致的，一般来说脑梗患者很容易出现由于大脑缺氧而引发的一系列病症，其中最典型的就是晨起时头晕目眩通常人经过整晚的休息调整后，早上起来应该拥有充沛的精力，身体畅快头脑清醒，但如果感到头晕目眩，那么就有可能是血液浓稠导致的而且在起床的时候，人体血压较平时来说更高一些，也更容易引发脑梗等疾病2、舌头发硬如果在晨起刷牙时总是感觉到舌头没有那么灵活，而且发硬发涩，那么很有可能是脑部已经出现了血液堵塞的症状，除了会引发脑梗之外，还容易患上其他血管疾病
1、释新词2、译美句学生自读自译，将疑难处做好标记3、小组交流合作释疑4、集中展示，分组对译，自主评价，教师点拔五、巩固1、试背课文2、翻译全文第二课时一、复习译一译：1、略无阙处(毫无)2、重岩叠嶂(高耸险峻如屏障的山峰)3、夏水襄陵(漫上)4、不见曦月(阳光)5、或王命急宣(有时)6、虽乘奔御风(这里指飞奔的马)7、不以疾也(认为，觉得)8、绝周谳多生怪柏(险峻的山崖或山峰)9、素湍绿潭(急流的水)10、飞漱其间(冲刷)11、良多趣味(很)12、属引凄异(连续；延长)13、沿溯阻绝(顺流而下；逆流而上)14、林寒涧肃(寂静)二、第三步：研读——质疑探究，提炼主题1、思考： 作者主要描绘了三峡的什么景物
（总计53685字）
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