工作学习一个小时以后，最好站在窗边眺望一下远方，多看看远处的绿色植物，缓解双眼的紧张状态，防止视疲劳二、多补充维生素近视患者首先可以多吃一些动物肝脏、胡萝卜、和杂粮等富含维生素A的食物，因为维生素A有一个别名叫“视黄醇”，对于人体视觉的形成至关重要，可以治疗夜盲症和干眼症除此以外，还要注意补充维生素C，多吃葡萄、柑橘、橙子，能够有效缓解眼部疲劳三、加强眼部运动高度近视的人千万不能自我放弃，反而要提高自制力，每天进行一套眼部运动上午工作间隙可以做一遍眼保健操；中午休息时盯着窗户的四角，先顺时针转动三圈，再逆时针转动三圈，重复几个来回；晚上回家时可以看着天空数星星，帮助眼睛提高聚焦能力四、选择适合自己的眼镜近视的人，尤其是高度近视的朋友们要注意定期检查眼睛度数的增长情况，如果度数变化明显，需要及时更换眼镜，这在一定程度上能够防止度数的上升
作为新世纪的少年我们不应该沉思吗让我们以身作则，让阅读成为我们的一种习惯在人类历史上，不论是国内还是国外，因勤奋阅读而改变自己的命运，乃至改变国家、民族的命运，影响人类文明进程的事例有如天上的繁星，数不胜数他们的故事影响着、激励着一代又一代的人而要认识他们，从他们身上汲取精神力量的最好办法仍是——阅读你不可能在现实生活中结识世界上所有的伟人、大师，但通过阅读，就有可能你不可能回到过去，也不可能提前进入将来，但书籍可以把你带到过去和未来有人说，不阅读的人只生活在现在，而热爱阅读的人是同时生活在三个时代--过去、现在和未来你不可能走遍世界各地，但书籍可以把你带到地球的每个角落一个不爱读书的社会是人文精神缺失的社会，一个不愿读书的民族是创造力贫乏的民族
端午节是一种传统，也是一种文化，也是我们的魂屈原并没有因为别国的强大而抛弃自己的故土，也未因自己人生的失意而投奔别国他的忠是一种广义的爱，一种大爱，一种永恒，不计报酬与代价同学们祖国需要我们的爱，美丽的校园需要我们的爱，同学们需要我们的爱……端午节，我们要缅怀屈原，更要学习屈原的爱国精神，学习他的大爱，这些必须付诸行动谢谢大家端午节国旗下讲话稿5各位师生：大家好今年的_月_日是农历五月初五，中国的传统节日——端午节人们会通过赛龙舟、包粽子、喝雄黄酒等形式来来纪念一颗不朽的灵魂——屈原据《史记》“屈原贾生列传”记载，屈原，是春秋时期楚怀王的大臣他倡导举贤授能，富国强兵，力主联齐抗秦，遭到贵族子兰等人的强烈反对，屈原遭馋去职，被赶出都城，流放到沅、湘流域
生：我看到人们在洪水中挣扎有的被冲走，有的活活淹死，洪水真是太无情了生：我看到洪水淹没了庄稼地，人们的辛苦劳动都白费了，这样下去，人们不是被淹死就是被饿死了……3、教师小结导入：是啊，这可怕的洪水灾害一直以来都威胁着人类的生命与财产安全传说远在上古代时，人们就深受洪水灾害，在与洪灾抗衡的过程中，上演了鲧禹治水的故事4、教师板书课题：鲧禹治水5理解课题，认识人物(1)鲧：是传说中的一位善良的天神(2)禹：即大禹，是鲧死了三年后，肚子裂开而钻出的一个孩子，也就是鲧的儿子，后来成为了一位治理天下的君王(3)治水：治理洪水，为人类造福(从观看图片入手，调动学生的情绪体验，激发学生的阅读情绪，为理解课文、了解鲧禹治水的原因作好铺垫;而对课题的理解为学生整体感知全文内容，了解大意打下了基础)二、提纲引路，自学课文1、自由认真读课文，读准字音，读通句子
（总计53473字）
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