钾有助于身体排出多余的水分，所以进食的时候也要注意食物中钾的含量不要吃含糖量过高的食物，因为摄入太多的糖会使身体脂肪飞速增长，而且尽量不要吃加工类的食物二、适量运动运动对减肥和塑形的帮助也是很大的，运动前要注意做好热身运动，以免运动中受伤运动减肥其实是在消耗脂肪来降低自身的体脂率，可以是自己的身材更有型，有氧运动可以更好地帮助我们减脂其次还要多做力量训练，力量训练可以增长肌肉增强新陈代谢从而燃烧掉多余的脂肪把两项结合起来进行减肥效果会特别显著，首先注入每天摄入的热量，同时还要进行有氧运动，它可以促进燃脂，力量训练可以帮助我们对肌肉进行塑形，增加体内肌肉的含量总而言之，如果你的身材过于肥胖或者瘦小，也不要灰心
同学们，让我们欢呼吧我们做到了三年的学习成就了现在的我们，三年的课本资料成为了我们上升的阶梯都说高中三年是最难熬的，但是我们走了过来，结束了这场漫长的备考，跨过了这让人紧张有期待的高考我们从____x中学毕业了这次能走上这个演讲台，作为我们这届毕业生的代表来讲话，我非常的幸运，也非常的荣幸但这并不仅仅是因为我能站在这个讲台上，而是因为我能在这里看到我们____届所有的同学们各位，高中三年的学习结束了，我们在高中的青春也就结束了也许，这是我们最后一次集合在____x中学的教学楼前也许，这也是我们不少同学最后的见面我还依稀记得，我们当初来到____x中学报名时的样子那天的阳光，和现在一样灿烂但与之不同的是，当时在阳光下的，是一群刚刚走进高考路的少年，而现在的我们，已经成长为一位位成熟的青年
(二)课文录音 (三)学课文， 1、自读要求： (1)把课文读通顺(2)说山里孩子是怎么样的2、反馈3、生字新词的学习 (1)正音：甸盈歇跃充 (2)形：形近字组词 键()蹬()歇()盈() 健()登()渴()盆() (四)学习课文第一小节 1、自由读：你发现这一段是用什么方法写的2、回顾怎样读懂总分段式3、按步骤自学总理解中心词“健壮” 4、细读这一段：山里的孩子怎么会长得这么结实、健壮呢读中体会，读中交流5、理解“满山遍野”：读课文，从课文中句子来理解想象说话：他们在山冈()，他们在竹林()…… 他们到过这么多地方，赶过这么多事情，怪不得长得这么结实、健壮
关联学生生活，拓展写作空间两卷试题都注重以“小切口”联通“大视野”全国I卷试题中的词语，既属于“你”，也属于时代，这个词语内涵的转变，不仅是自我认识的更新，同时也折射着时代变迁的光影全国II卷试题在“守本溯源”与“蔽而复明”“穷而复通”之间构建了开阔的思辨空间，引导学生从不同维度发现问题其中的“体”与“源”，既是学生个体生命的鲜活体验，也可扩展至历史变迁、文明演进的开阔表达激活问题意识，强化价值引领两道作文题都着力激发学生的问题意识，引导学生调动储备发掘自己感兴趣的问题，经由自己的独特视角，观察自我与世界的联系全国I卷试题引导学生关注“理解的变化”“成长的印记”“特殊的意义”这些核心要求，全国II卷试题以材料为思考“引擎”，帮助学生建立起“困境—本质—突破”的思维模型
（总计53119字）
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