4、减少食盐和脂肪的摄入，我国规定每日食盐的摄入量不超过6g食盐是可以直接影响血压，所以我们应该减少食盐的摄入，少吃含盐量多的食品例如火腿、腌肉、腊肉和咸菜等等脂肪的过量食用会致使血脂升高，导致血压的升高，同时高血脂也是威胁生命的一大杀手，所以像肥肉、奶油、奶酪和植物油等应该适量食用5、戒烟和不要酗酒，吸烟对身体的伤害很大，直接影响人们的心肺功能，同样也会对血管产生巨大的影响少量的饮酒对血管和身体有一定的益处，但酗酒就会使血液中的甘油三酯升高使血压升高，同时也会加重肝脏的负担引发一系列肝病是药三分毒，得了高血压用药物降压对身体的伤害也是巨大的，所以为了自身的健康和家人，要多吃些新鲜蔬菜和水果，适量食用含有优质蛋白和含有钙、钾的食品，减少盐和脂肪的摄入，戒烟和不要酗酒
4．学习乘法交换律的应用乘法交换律我们以前有没有碰到过你能举个例子吗完成练一练的第1题指名一人板演，其余学生做在练习本上5．学习乘法结合律（1）出示计算题①（1412）5②14（125）（2）学生按运算顺序计算，指名两人板演（3）比较两个算式的结果，你可以得出怎样的结论（4）板书：（1412）5=14（125）比较这两个算式有什么相同的地方和不同的地方6．其他的算式是不是也有着这样的特点呢出示第83页上的有关题目学生先计算再进行比较7．从中你发现了什么谁能来归纳一下你能用字母公式来表示吗[板书：(ab)c=a(bc)]8．谁能根据字母公式，来说一说乘法有着怎样的运算定律1．在□里填上合适的数，并说说这样填的理由
白描用于写人，只需三言两语即可勾画出人物的外貌和神态，使读者如见其人白描用于写景，只需几笔就可勾勒出一幅鲜明的图画，使人如临其境白描用于写事，也只要几笔就可使事态毕现，生动形象（诵读“白描”的解释帮助学生理解）（5）那怎么理解“白描“的手法呢你们可曾听过苏轼的“欲把西湖比西子，淡妆浓抹总相宜”这两句诗“白描”就是“淡妆”，有时“淡妆”比“浓抹”更见风韵（6）迁移训练，判断下列句子哪些才是“淡妆”（白描），并说说白描的作用如：①枯藤老树昏鸦，小桥流水人家，古道西风瘦马夕阳西下，断肠人在天涯(马致远 《天净沙秋思》)——（白描）评述：作者运用白描手法对九个景物进行了排列，勾勒了一幅《天涯游子图》在这幅图中，藤是枯的，树是老的，鸦是黄昏中的，它们给人的情绪是萧索暗淡的
一、怎样才能快速消除术后水肿 一、敷一下好处多 早期72小时内可用冰袋局部冷敷，尤其是术后3小时做冷敷，可以有效地防止术后水肿，还可以缓解疼痛术后3日或拆线后开始局部热敷，热敷是为了活血化瘀，让伤口疤痕快点平复无论是冷敷还是热敷，切不可以让水沾湿伤口，一定要注意保持清洁干燥，如果伤口出现感染一定要及时到医院检查，不可擅自处理二、枕高位睡眠 晚上睡觉的时候最好要枕高枕头，或者把两三个枕头摞在一起，保持头高脚低三、关于药品 千万不要急于吃止痛片，因为阿斯匹林类药物会降低血液凝结度，从而加重伤口出血需不需要服用消炎药、止痛药根据个人情况，医生会给出不同的意见四、闭目休息VS睁眼运动 在眼部整形手术后，就应该多做睁眼、闭眼动作，可看电视或做其他事情，也可照常工作，总之，要注意加强眼部肌肉的运动
（总计53127字）
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