2、大米洗净，放入清水中浸泡2小时后磨碎，然后加水大火熬成粥3、粥开之后放入土豆熬煮片刻，然后放入南瓜煮至熟即可功效与作用：1、健脾和胃：土豆性平味甘无毒，能健脾和胃，益气调中，缓急止痛，通利大便2、润肺止咳、美容养颜：南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气、驱虫解毒、治咳止喘、疗肺痈便秘，并有利尿、美容等作用3、增食欲、止呕吐：土豆南瓜粥含有的维生素C和矿物质都非常丰富，在宝宝呕吐期间能为宝宝身体补充所需的多种营养，还能增强宝宝的食欲，帮助机体内碳水化合物和脂肪的代谢山药枸杞粥1、山药洗净，去皮切丁备用;枸杞子洗净备用2、糯米淘洗干净后用清水浸泡4小时以上备用3、锅置火上，倒入适量清水与糯米，用大火熬煮，煮沸后改小火熬煮，待糯米成粥时放入山药，山药熬煮软烂后加入洗净的枸杞子熬煮片刻即可
二、多吃面食有胃炎或者胃溃疡的朋友可以多吃一点面食，这样也能有效的中和胃酸，保护胃黏膜，建议此类患者多吃一些馒头、面条等食物三、喝小苏打水小苏打水属于碱性水，所以对于经常胃酸、胃痛的朋友，多喝一些小苏打水可以有效的中和胃酸，减轻胃部反酸、胀痛的症状四、不要饮酒经常胃痛、反酸的朋友一定要戒酒，饮酒会导致胃部反酸症状更加的激烈，严重的甚至会导致胃穿孔，所以有相关病史的朋友一定要避免饮酒，如果一定要喝酒的话，那么喝酒之前一定要吃一些食物，避免空腹喝酒，这样可以有效的保护胃黏膜五、多做穴位按摩通过按摩足三里、内关穴也可以有效的缓解胃痛、反酸的症状，按摩的时候要注意力度以及手法，并且应该长期坚持，这样才能奏效，才能起到调理身体的作用，建议有胃病的朋友，每天早晚各按摩一次
人食五谷杂粮，没有不生病的生病自然要看医生，今天我们来认识一位古代医生，他是谁呢请听下面的故事有一次，扁鹊和弟子子阳、子豹等人路过虢国，虢太子恰好患病，病得很厉害，人们都以为他死了为此，全国正举行大规模的祈祷活动，把国家大事都撂在一边扁鹊得知后，前去为虢太子医治扁鹊告诉国君，太子患的是“尸厥”（类似今天的休克或假死）于是，扁鹊叫弟子子阳磨制针石，在太子头顶中央凹陷处的百会穴扎了一针过一会儿，太子就苏醒过来接着，扁鹊叫弟子子豹在太子两胁下做药熨疗法不久，太子就能坐起来再服二十天的汤药，虢太子就完全恢复了健康从此以后，天下人都知道扁鹊有“起死回生”之术师：故事中主要讲的是谁，他干什么职业的用我们平时的一个词语我们叫扁鹊：（神医）用我们书上的一个词语我们叫扁鹊：（名医）（由“神医”引出课文中的“名医”一词，并板书）师：看来扁鹊真不愧是神医
洛神花又被称为玫瑰茄，洛神花花朵主要呈现的是紫红色花瓣可以用来泡制花茶，还可以用来酿酒的，有很好的药用价值以及食疗功效，所以日常生活中我们经常可以看到女性用洛神花来泡茶具体的洛神花茶有什么功效作用呢首先洛神花泡茶有去火清热的效果，并且可以生津止渴，由于洛神花有消暑的作用，在夏季的时候我们可以适量的喝洛神花来防暑，并且还可以消除身体疲劳另外夏季的时候本身就容易出现肚胀等情况喝洛神花茶，还可以有健胃消食排毒利尿的效果，但是洛神花的味道，有一点酸服用之后可以有效地促进胆汁以及胃酸的分泌，促进肠胃的蠕动，所以可以达到帮助消化，改善便秘的效果女性喝洛神花茶，由于洛神花茶中有非常丰富的维生素a，维生素c以及苹果酸等可以帮助消除体内的黑色素沉淀，所以有淡斑收缩毛孔等效果
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