2、山药想要调理肠胃，山药是非常好的一种食物选择，经常食用山药可以促进消化、健脾养胃在食用方法上，建议大家选择山药粥或者蒸山药，但在山药的去皮过程中，山药皮可能会引发过敏反应，这一点一定要多加注意3、南瓜南瓜属性温和，味道甘甜，含有丰富的果胶，可以很好的保护胃粘膜，达到调理肠胃的效果，非常适合肠胃较虚弱的老人和儿童食用为了避免对身体产生刺激，烹饪时最好选择熬制成南瓜粥，不要选择高温油炸4、胡萝卜胡萝卜含有丰富的胡萝卜素和营养物质，可以促进食欲、滋润肠道、明目养神，对调理肠胃也可以发挥很好的作用并且胡萝卜的食用方法非常多，如生吃、煲汤、熬粥等，而且经常食用还能够提高免疫力和抵抗力5、菠菜菠菜含有大量的纤维素和铁元素，可以促进肠胃蠕动，达到通肠排便的效果
认识6个生字2读懂课文内容，知道什么是幸福，受到热爱劳动、乐于助人的教育3能把课文演一演教学重点1初步形成自己的幸福观2演课本剧教学难点1初步形成幸福观2理解文章内容教学时间一课时教学过程谈话导入1这篇是阅读课文，主要由同学们通过自学来读懂现在就请大家自己读读课文，看你能读懂什么2学生交流，并谈谈自己的幸福观3认读生字学习新课一、了解文章内容1牧童们开始时，认为幸福是什么(不知道)2牧童们后来认为幸福是什么(让学生根据自己对课文内容的理解自由发言)在这个过程中，他们做了什么注：引导学生读13到22自然段3小结：正是因为他们从自己的劳动中感受到了帮助人的快乐……4智慧的女儿是怎样回答三个牧童的(她肯定了三个牧童的体会，指出：幸福要靠劳动，要靠很好地尽自己的义务，做出对人们有益的事情
所以，如果午餐和早餐吃的热量，已经大大满足或者超过人体一日所需，而且又不准备额外进行运动，或者运动强度并不大，此时可以选择过午不食第二，午饭时间较晚，或者下午加餐加多了虽说在减脂过程中，咱们需要少食多餐，能够有效维持人体一日的血糖稳定，以及持续较长的饱腹感但若有些人午餐时间过晚，又或者下午加餐超标，一不小心吃多了，那么大可不必考虑晚餐第三，肥胖指数较大的，且不方便运动的患者对于体型偏胖以及患有脂肪肝，比如在下午4点之后就不要进食食物，确实能够减轻胃肠道的负担，还有着帮助减肥以及消除脂肪肝的作用尤其是对于BMI大于28，体脂率大于30％的真正肥胖者，可能就连快走都有较大心理负担，无法做成中高强度运动，那么可以建议初期时只需控制饮食
论文写作的过程并不轻松，工作的压力时时袭扰，知识的积累尚欠火候，于是，我只能一次次埋头于图书馆中，一次次在深夜奋笔疾书第一次花费如此长的时间和如此多的精力，完成一篇具有一定学术价值的论文，其中的艰辛与困难难以诉说，但曲终幕落后留下的滋味，值得我一生慢慢品尝敲完最后一个字符，重新从头细细阅读早已不陌生的文字，我感触颇多虽然其中没有什么值得特别炫耀的成果，但对我而言，是宝贵的它是无数教诲、关爱和帮助的结果我要感谢我的'指导教师Fanny老师范老师虽身负教学、科研重任，仍抽出时间，不时召集我和同门以督责课业，耳提面命，殷殷之情尽在谆谆教诲中这篇论文更倾注了她的大量心血从初稿到定稿，范老师不厌其烦，一审再审，大到篇章布局的偏颇，小到语句格式的瑕疵，都一一予以指出
（总计53625字）
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