无人机《高血压患者，运动降血压时，要注意这几点，或能事半功倍》解说文案

汇报结果师总结：“2”表示相同的加数，“7”表示相同加数的个数，“14”表示相同加数的和7个2相加可以写成2×7=14，也可以写成7×2=14，这里都表示7个2相加讨论：如果更多的2相加，例如8个、12个……又该怎么写呢学习第48页例2师：同学们知道乘法算式各部分的数字叫什么名字吗5+5+5=155×3=153×5=153和5都叫“乘数”，“×”叫乘号，“15”叫积4课堂练习把48页做一做独立完成，然会汇报交流，师生共同更正5拓展提升加法算式：____________乘法算式：______或______b把练习九的1、2、3独立完成课后小结提问：这节课你学会了什么呢师生总结：a、求几个相同加数的和用乘法计算简便

二、精诚团结、融入文化个人成绩的取得离不开团队的支持和积极和谐的氛围我很幸运，在校学习期间有一个积极向上、和谐融洽的学习环境，工作期间有一个团结协助，合作共进的工作氛围，我珍视这一切，并热爱、关心我所在的单位和集体打造和谐、融洽并富有竞争力的团队是每个公司都很重视的一点，为此，每个公司都会发展自己的企业文化，从而约束、影响员工的行为，使员工的职业观、价值观与公司的目标相契合对于员工而言，认同团队合作机制、积极融入集体是融于企业文化的基础在这里我想举一个反面的例子，在三峡电厂工作时，有一位和我一起入厂的同事（不是我们学校的），他认为自己的学历和岗位不如其他同事，总是表现得与其他人格格不入，认为周围人的话语都是针对他，公司的规定和纪律都是故意为难他，入厂很长一段时间了，他也没有几个好朋友，难以融入集体

7、出锅前放土豆胡萝卜块加盐烧熟8、等到肉烂，汤汁粘稠就可以调味出锅了清炖牛肉做法步骤： 1、清水煮沸，加入牛肉块，大火去血沫2、加入食用油，姜片，葱叶，八角，甘草，花椒，白芷，干辣椒大火爆香3、加入豆瓣酱，翻炒均匀倒入牛肉，翻炒均匀4、加入清水，大火炖40分钟加入胡萝卜块，炖牛肉料包一个5、小火炖20分钟，加少许盐搅拌均匀6、炖至牛肉软烂即可番茄炖牛肉做法步骤： 1、牛肉切块冷水下锅，水开后撇去浮沫，血沫干净之后捞出沥干2、油烧热加入上面的香料爆香，之后加入牛肉翻炒3、加生抽4、上色之后倒开水没过牛肉，大火煮开后转小火闷一个小时5、起锅，油烧热，放入番茄，炒出红油后倒入牛肉中6、放入盐和冰糖调味，继续炖三十分钟

4、咖啡和浓茶 咖啡和浓茶中的咖啡因和茶碱会刺激中枢神经系统，使心跳加快、血压上升高血压患者应减少或避免饮用5、酒精 酒精会导致血管收缩，增加心脏负担，使血压升高长期饮酒还会损伤肝脏和心脏，加重高血压症状6、辛辣食物 辛辣食物如辣椒、芥末等，会刺激血管壁，导致血压上升高血压患者应避免食用过多辛辣食物7、加工肉类 加工肉类如香肠、午餐肉等，往往含有较高的盐分和添加剂，不利于高血压患者的健康8、浓汤 浓汤中的盐分和脂肪含量通常较高，长期食用会增加高血压患者的健康风险9、快餐食品 快餐食品往往含有高盐、高脂肪和高热量，缺乏营养，不利于高血压患者的健康10、含有反式脂肪酸的食品 反式脂肪酸是一种不健康的脂肪，会增加心血管疾病的风险

（总计53435字）

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