7、葡萄柚 葡萄柚中有一种可溶性纤维可以降低坏胆固醇，美国佛罗里达大学研究发现，每天吃两杯半的葡萄柚果肉，可以降低10%的坏胆固醇只要含有可溶性纤维的食物，都可以增加坏胆固醇的的排泄，如木耳、菇类、海带、洋菜等8、深海鱼 富含油的鱼类含有ω-3(Omega-3)，它能降低血液中“坏”的胆固醇低密度脂蛋白(LDL)和甘油三酸酯的含量，与此同时提升“好”的胆固醇高密度脂蛋白(HDL)的含量ω-3脂肪酸常见于深海鱼类和某些植物中，最佳的来源是鲑鱼、鲭鱼、金枪鱼、沙丁鱼和鲱鱼9、健康油 红花油、芝麻油、大豆油、葵花籽油中含多不饱和脂肪酸，有益降低“坏”胆固醇水平橄榄油、鳄梨油和菜籽油含单不饱和脂肪酸，既可降低“坏”胆固醇水平，同时还会提高“好”胆固醇水平
(1)写出1~20各数的因数(学生动手完成)点四位学生上黑板板演，教师注意指导(2)根据写出的因数的个数进行分类(填写下表)(3)教学质数和合数概念针对表格提问：什么数只有两个因数，这两个因数一定是什么数教师：只有1和它本身两个因数，这样的数叫做质数(或素数)如果一个数，除了1和它本身还有别的因数，这样的数叫做合数(板书)2教学质数和合数的判断判断下列各数中哪些是质数，哪些是合数17 22 29 35 37 87 93 96教师引导学生应该怎样去判断一个数是质数还是合数(根据因数的个数来判断)质数：17 29 37合数：22 35 87 93 963出示课本第14页例题1找出100以内的质数，做一个质数表
想了解什么呢学生可能会说①我想知道属牛的有多少人，属鼠的有多少人师：哦，你想了解属相问题板书：属相②我想知道爱好什么的多板书：爱好3、统计师：那怎么能知道学生可能会说：统计一下师：这个方法不错，那我们就分组做一下统一下吧请打开信封，老师为每个小组准备了三个表格，第一个是属相统计表，请统计出你们小组属牛的有多少张，属鼠的有多少张第二个是爱好统计表，爱好唱歌的有多少张，……如果还有其他爱好，可在后面的空格里填写第三张是性别统计表，男生、女生各有多少张(教师利用实物投影向学生介绍三个表格的使用)属相统计表爱好统计表性别统计表听明白了吗下面开始统计吧，看哪个小组统计得又快又对(教师向学生介绍完统计表后在黑板上贴出三张大的表格，设计成折叠式，只出示左半部分)师：都统计完了吗，各小组汇报一下吧
存在豆浆里面的大豆异黄酮，其实是一种植物类激素，它所发挥的作用仅是辅助作用，和人体自行合成的雌激素之间还是有着明显区别的对于女性群体来说，喝豆浆根本不会影响乳腺的健康第一、大豆异黄酮含量没多少本身豆浆大豆异黄酮也并没有那么多，仅仅为01%-02%你大概每天吃20克黄豆，能吃到的大豆异黄酮也就20-40mg，而豆浆相当于大豆稀释20多倍甚至更多，能吃到大豆异黄酮那就更少了按照中国营养学会加以，我国绝经后妇女每日摄入大豆异黄酮最多不超过120mg，相当于12-24L的豆浆，除非你把豆浆当水海饮，基本也不会有啥健康问题第二、大豆异黄酮具有双向调节能力比如说当女性体内含有较高水平的雌激素时，大豆异黄酮就能够抑制人体内雌激素的分泌，从而帮助女性保持激素的平衡
（总计53954字）
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